HOSPITAL METODISTA

Cuando usted o un ser querido recibe por primera vez un diagnóstico de demencia, puede sentir una gama de emociones contradictorias, a veces simultáneamente. Muchas personas se someten a un período de profundo dolor, con sentimientos de conmoción, negación y profunda tristeza. La perspectiva de enfrentar este importante cambio de vida puede hacerte sentir desmoralizado, avergonzado o enojado. Incluso puede querer mantener el diagnóstico secreto de amigos u otros miembros de la familia. Por otro lado, puede sentir una sensación de alivio. Finalmente, sus sospechas han sido validadas, y usted y sus seres queridos pueden buscar más apoyo e intervenciones terapéuticas. Incluso después de haber aceptado el diagnóstico, sus emociones pueden variar según la situación: la etapa de la enfermedad, sus recursos financieros y sociales, etc. Su mejor movimiento, para usted y su ser querido, es ser educado y preparado, dice el experto Johns Hopkins Dierdre Johnston, M.B., B.Ch., B.A.O., M.R.C.Psych. Estas estrategias pueden ayudar.

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Dése tiempo para adaptarse.

 

El impacto del diagnóstico puede ser paralizante. Sé gentil y compasivo contigo mismo; permítete moverte a través del proceso de duelo. Intente sentir todos los sentimientos, en lugar de negarlos, y sea sincero con su familia y amigos sobre su diagnóstico. Es probable que te muevas al modo de resolución de problemas más rápido.

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Establezca rutinas y expectativas.

 

Las personas con demencia no siempre creen que necesitan ayuda, por lo que las luchas de poder pueden sobrevenir a las tareas diarias, advierte Johnston. Las rutinas claramente definidas y los horarios predecibles para tareas como la limpieza y la alimentación pueden ayudar a evitar algunos conflictos y ayudar a que ambos se sientan más asentados. Los entornos ordenados y pacíficos también crean calma.

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Encuentre un consejero de cuidado de personas con demencia experimentado para ambos.

 

Uno de los estudios de Johnston descubrió que cuando los cuidadores y las personas con demencia buscaban tratamiento para la depresión, obtenían un mayor acceso a la atención, los servicios y el apoyo. "Los cuidadores deben tener a alguien con quien hablar regularmente, que pueda brindarles apoyo, educarlos sobre la enfermedad y capacitarlos sobre cómo lidiar a medida que progresa", dice Johnston.

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Daos espacio unos a otros.

A medida que la enfermedad progresa, los estados de ánimo rápidamente oscilantes y los arrebatos enojados y negativos pueden tener un gran costo para los cuidadores, dice Johnston. Además, más del 90 por ciento de las personas con demencia desarrollan síntomas de conducta o problemas psiquiátricos en algún momento de su enfermedad. Está perfectamente bien decir con calma: "Necesito tener algo de privacidad", y salir de la habitación para tener un momento de paz, para permitirles a ambos calmarse.

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Disculpa por haberte querido tanto.

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Los médicos pueden tener problemas para dormir debido a la preocupación por las necesidades de sus seres queridos, y aún así no tener a nadie que los alivie al día siguiente cuando estén agotados. El peso de todas estas preocupaciones puede causar que hasta los cuidadores más resueltos experimenten estrés, resentimiento e incluso depresión. Descansa cuando puedas y prioriza. Mantenga el día estructurado y predecible tanto como sea posible, el ambiente despejado y las actividades simples, dice Johnston.

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Tómese el tiempo para el ejercicio diario.

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Una caminata diaria en un parque o alrededor de la cuadra puede ser un remedio eficaz antidepresivo y antiansiedad para ambos, dice Johnston. Si es necesario, mantenga una sólida silla de ruedas de transporte guardada en el maletero para ampliar sus opciones de paseos juntos mientras realiza diligencias.